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Die HRV (Herzratenvariabilität) ermöglicht es uns, valide Daten zu sammeln, mithilfe derer wir konkrete Aussagen über Deine Gesundheit treffen können.
Die Stressdiagnostik basiert auf der 24h HRV-Messung und liefert durch die Analysesoftware von AUTONOM HEALTH mehr als 50 Herzleistungs- und HRV-Daten zur allgemeinen, körperlichen und geistigen Vitalität, Regeneration und Schlaf.
Neben dem Ausweis Deines Energielevels liefert sie außerdem eine Bewertung zum biologischen Alter und zur Burnout Resistenz - alle Daten im Vergleich zur Altersgruppe. Sie gibt Dir Auskunft darüber, wie anpassungsfähig Du bist: Was versetzt Dich in Stress? Wann kannst Du Deinen Vagus-Nerv aktivieren und regenerieren?
Einen großen Fokus setzt die Auswertung der HRV Stressdiagnostik auf den Schlaf - wie gut kannst Du hier regenerieren? Gibt es Hinweise auf Schnarchen oder sogar eine Schlafapnoe?
Vertraue auf eine präzise und valide Messtechnik!
Die Lebensstilanalyse
Die Grundlage des HRV-Coachings ist die Lebensstilanalyse. Erfasse ganz einfach Deine Aktivitäten im 24h Verlauf der HRV-Messung. Somit erstellen wir ein aussagekräftiges Profil Deines Alltags und können, zugeordnet zu Deiner HRV-Performance, direkte Ableitungen und Empfehlungen für den Veränderungs-Prozess definieren. Einfach, nachvollziehbar und vor allem konkret!
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Morgens nach dem Schlaf erschöpft? Die Lebensstilanalyse deckt auf, welche Aktivitäten sich negativ auf die Schlafqualität auswirken können.
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Sport lieber am Morgen oder am Abend? Die HRV-Messung zeigt, was für Dich am besten ist!
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Finde heraus, welche Aktivitäten für Dich Stress bedeuten!
